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jueves, 4 de abril de 2013

Práctica de autocontrol

psicología, pedagogía, autocontrol, coping,
Conscienca del loto: Foto tomada por Rafa Téllez

Queridos lectores/as: Hoy os traigo una muestra práctica de una persona con autocontrol. La situación es difícil y entra dentro de lo que puede ocurrir en la vida cotidiana: una discusión de tráfico en la que uno de los implicados pierde el control y pretende llegar a las manos. Por suerte, el otro individuo mantiene la cabeza fría y supera la situación calmando los nervios y esperando la llegada de la policía.

domingo, 31 de marzo de 2013

Apoya tu propio proyecto: cambia tu vida.



 Autoconocimiento, Creatividad, Práctica, Coaching, Pedagogía, Psicología 
Foto tomada por Bea de Felipe

Querido lector, hoy voy a reflexionar sobre algo que puede transformar nuestra relación con nosotros mismos:
¿Cuántas veces dejamos para más adelante nuestros proyectos personales? ¿Cuántas veces nos esforzamos y damos lo mejor de nosotros mismos en los proyectos de otros?

Seguro que te suena la situación: en el trabajo o en una asociación  eres capaz de dar lo máximo de ti, cumples a rajatabla los compromisos con tu jefe  y con tus compañeros. ¡Como debe ser! Y eso te honra como profesional y como colega.

Pensemos ahora en otra cosa: cuando tienes que trabajar para un proyecto que es tuyo, íntimamente tuyo… ¿implicas tanta energía? ¿le dedicas tanto tiempo? ¿te esfuerzas al máximo hasta obtener resultados?

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Meditación del momento: calmarse en un minuto



Queridos lectores: comparto con vosotros este vídeo tan interesante que he encontrado en You Tube, muestra de manera muy sencilla y amena una técnica para meditar en un solo minuto.

Aunque algunas prácticas de meditación tienen su origen en religiones orientales, como el Hinduismo y Budismo, la meditación puede ser considerada una técnica separada de cualquier práctica religiosa,  y ser utilizada de manera fácil por cualquier persona que quiera relajarse y aquietar un instante sus pensamientos.

La práctica de la meditación es una herramienta que nos puede ayudar a rebajar los niveles de estrés, a calmar cuerpo y mente y a conectar de manera más clara y cristalina con el presente, haciendo nuestro día a día un poco más fácil.

Os animo a intentarlo, solo es un minuto.

martes, 26 de julio de 2011

Practicando asertividad con Caja Madrid

Hoy he tenido una gran oportunidad para practicar técnicas de asertividad y defender mis derechos de consumidor en unas oficinas de Caja Madrid.

Entré en la oficina,  situada en la Sevillana Avenida de Hitasa Nº 12, con la intención de pagar unas tasas a La Junta de Andalucía, administración autonómica que tiene a Caja Madrid como una de sus muchas entidades financieras colaboradoras.

La oficina se hallaba vacía de clientes y cuando mostré el modelo 046 de pago de tasas, la cajera me comentó que no podía atenderme, que solo se cobraban recibos en efectivo en determinados días y a determinadas horas. Le dije que necesitaba hacer el pago y me  preguntó si era cliente del banco (utilizaba el principio de pertenencia para excluirme). Le contesté que sí, que en ese momento era un cliente que pretendía pagar, a lo que la empleada replicó que, en caso de no tener cuenta abierta con el banco, no podría hacer el pago en la entidad a esa hora y me recomendó irme a la calle, donde podría encontrar otras entidades bancarias en las que me atendiesen.
Estrategias, Manipulación, Pedagogía Social, Práctica,
Mantenerse firme y calmado en la marejada: foto tomada por Bea de Felipe
 En lugar de violentarme, o de tomar una actitud pasiva y salir de la entidad a mendigar que otro banco se dignase a aceptar mi dinero, practiqué la asertividad: le expuse de nuevo, con claridad y buenas palabras, que yo era un cliente, aunque no tuviera cuenta. La cajera contraargumentó que se trataba de una norma de la empresa y que no se podía hacer nada (estaba utilizando el principio de autoridad  para amedrentarme).
Yo le repliqué entonces, utilizando el principio de autoridad a mi favor: ―La Junta de Andalucía también es cliente suyo y tiene un convenio de colaboración con ustedes, además, en la resolución de la Junta de Andalucía, norma de rango superior, consta por escrito que puedo pagar en una entidad colaboradora sin especificar nada de horarios. La cajera volvió a aconsejarme que quizá en otro banco pudieran atenderme (usando la técnica de echar balones fuera, lástima que algunos clientes no sean balones).

Ante esta situación, pasé a tomar una nueva medida de asertividad: con buenos modales, le dije que no estaba conforme con la situación y que me gustaría dejar constancia de ello por escrito en el libro de reclamaciones. La cajera cogió el teléfono y habló con un superior, acto seguido me dijo que me atendería su compañera, que era la autorizada para la gestión de reclamaciones, me giré y vi que en ese momento estaba en una mesa cercana atendiendo a una pareja de clientes sentados frente a ella.

Me dirigí hacia la mesa y esperé, a una distancia prudencial, tras una espera de unos 15 minutos la trabajadora de la mesa me preguntó si tenía prisa, ya que la gestión con la pareja de clientes iba a ser larga.

Estrategias, Manipulación, Pedagogía Social, Práctica,
Calmado, aun rodeado de lobos, foto tomada por Rafa Téllez
En ese momento, haciendo acopio de toda la asertividad y calma posibles le expuse, con tono dialogante y ante los dos clientes, la situación: ―Mire, solo tengo prisa por pagar, necesito pagar y ustedes no me dejan. Quiero ser cliente y ustedes me mandan a entidades de la competencia. Comprendería que no me atendiesen si el banco estuviera lleno de sus clientes y yo les molestara, pero el caso es que, desde hace más de media hora, la oficina está vacía y ustedes no me atienden, es eso lo que pienso poner en el libro de reclamaciones (yo estaba utilizando de manera combinada el principio compromiso-coherencia y , veladamente, el principio de autoridad; todo ello ante otros dos clientes de la entidad, perplejos por la situación...)

La trabajadora de la mesa cedió, me dijo que pasara de nuevo por caja, que su compañera me atendería, en menos de un minuto la gestión fue realizada, con gran pericia por su parte, haciendo gala de una corrección exquisita.

Agradezco mucho este encuentro tan satisfactorio para todas las partes, yo conseguí realizar mi pago y de paso practicar técnicas de asertividad, la Junta de Andalucía pudo cobrar, y la entidad bancaria consiguió gestionar un cobro, de lo que sacará beneficios que contribuirán a la viabilidad económica de la empresa y al mantenimiento de puestos de trabajo de sus empleados, no están los tiempos como para que las empresas nieguen servicios a sus potenciales clientes y los envíen a utilizar servicios de la competencia...

Otros artículos relacionados:
Resistir la Manipulación: estrategias.
Practicando negociación con Vodafone.
Asertividad contra manipulación.

Un libro recomendable, click para referencias:

sábado, 21 de mayo de 2011

Acto de meditación, recogimiento y paz por un mundo mejor

Meditación, SevillaFoto tomada por M.A.Calzadilla

Queridos lectores: pongo en vuestro conocimiento este próximo evento, organizado por muy diversas asociaciones y grupos de trabajo que se han reunido en la Red Consciencial de Andalucía:

Hola a todas y todos,
Os queremos informar de una meditacion masiva que tendrá lugar en Sevilla el proximo lunes día 23 en la plaza San Francisco a las 20.30h. Lo convoca la Red Consciencial de Andalucía. Esta red fue creada este año e integra alrededor de cuarenta grupos que trabajan para un cambio de consciencia y para la creación de un mundo mejor. Os invitamos a participar en este acto cuyo objetivo es mostrar a traves del silencio que este cambio està en nuestras manos y que hay muchas personas comprometidas con él.
Conviene llevar cojin o banquito para hacer una sentada de media hora, y una velita pequeña con cubierta, preferiblemente ropa blanca.

Personalmente pienso asistir, necesito compartir un momento de recogimiento y reflexión con otras personas, si a ti te apetece, nos vemos allí.

sábado, 26 de marzo de 2011

Hoy es la hora del planeta

Ecología, Práctica, Ahorro, Energía

Alejandro Jodorowsky me lo ha recordado: Hoy se celebra la hora del planeta, una iniciativa a nivel mundial para concienciarnos del ahorro energético. Si os apetece participar es fácil: solo hay que apagar la s luces y los aparatos eléctricos durante una hora, en España se celebrará a las 20:30. Cualquier día es bueno para el ahorro energético, pero un día como hoy es una efemerides especial, que en lugar de incitar al consumo incita al ahorro.

Saludos, que la paz prevalezca sobre la tierra.
Para más información:
http://www.horadelplaneta.es/que-es-la-hora-del-planeta.php
Para ver mi celebración del pasado año:
http://pedagogiapsicologia.blogspot.com/2010/03/la-hora-del-planeta.html

domingo, 20 de marzo de 2011

Práctica de primavera: banderas tibetanas

Banderas Tibetanas, Cuenco tibetano, Budismo Tibetano, Primavera,
Un año más, con el comienzo de la primavera, mi amigo Carlos me ha invitado a compartir con el una práctica de primavera: colocar banderas tibetanas entre dos grandes pinos. Colocar banderas Tibetanas es una práctica budista muy poética: se pretende que las bendiciones y buenos deseos escritos en las mismas se repartan por el mundo cuando el viento las agite al soplar. No es necesario ser budista para realizar esta práctica ni para disfrutar de ella, basta on tener alma de poeta.
Banderas Tibetanas, Cuenco tibetano, Budismo Tibetano, Primavera,Las banderas colocadas el año pasado están hechas jirones por el paso del tiempo, otra metáfora budista: la impermanencia de todos los fenómenos, si aplicamos la impermanencia a nuestra vida diaria nos daremos cuenta que todo pasa, los buenos y los malos momentos, incluso las crisis acaban.
Banderas Tibetanas, Cuenco tibetano, Budismo Tibetano, Primavera,Abrazar árbolesOtro acto poético: antes de subir al arbol le pedimos permiso y lo abrazamos. Esto nos ayuda a renovar nuestro vínculo con la naturaleza, nuestro vínculo con el mundo del que formamos una existencia no-separada. La "ayoidad", la ausencia de un yo separado es otra de las enseñanzas budistas, no podemos "ser" de manera separada, "intersomos" con todo lo demás.
Banderas Tibetanas, Cuenco tibetano, Budismo Tibetano, Primavera,En este caso para subir al arbol hacen falta algunos elementos y nociones de escalada, por suerte a nuestro amigo se le da bien la escalada arbórea. También se pueden colocar banderas en otros lugares más accesibles.

Banderas Tibetanas, Cuenco tibetano, Budismo Tibetano, Primavera,Las nuevas banderas ya están colocadas, la colocación de las mismas ha sido interesante: hemos intentado estar en silencio, concentrándonos únicamente el proceso.

Este tipo de prácticas puede ser realizada por toda clase de personas, creyentes o no, realizar nada tiene que ver con creencias, es todo acción y práctica: las creencias nos dividen, las prácticas nos unen. Lo importante es compartir un momento en el que rodeados de amigos y de naturaleza podamos implicarnos en algo que nos hace reflexionar y conectar.

Nota: Todas las fotos que aparecen en este artículo han sido tomadas por Rafa Téllez.

jueves, 10 de febrero de 2011

“Conferencia de Eckhart Tolle”

Poder del ahora, Eckart Tolle, Silencio Foto tomada por Rafa Téllez.

Nuestro lector Fran Román comparte con nosotros un sitio de internet donde podemos ver, en castellano, una conferencia de Eckhart Tolle. Se trata de la revista Namaste.

http://www.revistanamaste.com/conferencia-de-eckart-tolle/

Os animo a todos/as a echar un vistazo a la entrevista de este hombre, es muy inspiradora. También os animo a compartir cosas en este blog.

Gracias Fran Román.

Un libro de prácticas interesante:

miércoles, 9 de febrero de 2011

Juan Gómez-Jurado: un ejemplo de empatía y diálogo.

empatía, diálogo, pedagogía, psicología
Foto tomada del blog:http://alt1040.com/

En estos tiempos que corren impera el talibanismo de toda clase y color, donde lo único que importa es el "sálvese quien pueda", donde se da caza y captura al director de cine Alex de la Iglesia por abrir un diálogo con otras personas que piensan diferente (y reconocer que a aprendido del dialogo), es necesario tomar posición y marcar diferencias.

Un ejemplo es el artículo de este hombre de diálogo: Juan Gómez-Jurado, escritor y creador que comprende la perspectiva del otro.

Podríamos pasar horas escribiendo sobre tópicos de la Pedagógia y la Psicología, por ejemplo: hay que ser asertivos, empáticos, dialogántes etc... para después no hacer nada. Sin embargo es preferible leer esta práctica y ver como Juan Gómez-Jurado es coherente con lo que piensa y lo expresa sin tapujos, sin violencia y sin miedo, porque sus palabras tienen la fuerza de comprender que el otro tambien existe.
Seguid el enlace:
http://alt1040.com/2011/01/la-pirateria-no-existe

miércoles, 26 de enero de 2011

Celebrar la amistad con consciencia

¡DESARROLLA TU CREATIVIDAD Y NUTRE A LOS TUYOS!
Quiero compartir con los lectores el blog de Fran León: Eventos y Fiestas en Casa.

Fran León es un organizador de eventos profesional, pero en esta otra faceta también nos anima a organizar eventos familiares y con amigos en nuestra propia casa.
Me parece una propuesta interesante la que ofrece Fran León en su blog, todos quedamos de cuando en cuando con nuestros amigos y familiares para comer, compartir etc. Pero con un poco de nuestra parte podemos convertir un encuentro cotidiano en un evento mágico y lleno de significado.

Las propuestas de celebrar el día de los enamorados o el año nuevo al estilo oriental son de lo más interesantes y llenas de posibilidades, os animo a daros una vuelta por su blog, disfrutar y poneos manos a la obra: sorprenderéis a los vuestros con un regalo que no tiene precio y os realizareis personalmente desarrollando vuestra creatividad .

El enlace al blog de eventos en casa es: http://eventosfranleon.blogspot.com/
El enlace a su página profesional de organización de eventos es: http://www.franleon.es/

sábado, 27 de marzo de 2010

La hora del planeta.

Foto de Beatriz de Felipe.

Hoy se ha celebrado "la hora del planeta", una iniciativa mundial por el medio ambiente en la que se ha pedido apagar las luces y aparatos eléctricos a todas las personas dispuestas a colaborar.

Parece un pequeño gesto, pero los grandes cambios están hechos de pequeños actos, para nosotros ha sido una buena práctica, mi compañera y yo hemos vivido esta hora como una oportunidad, hemos apagado todo y encendido unas velas. En el silencio y la penumbra nos hemos reencontrado con lo esencial, durante una hora nos hemos dedicado a estar presentes en una sensación de calma...es bonito observar el fuego y no es necesaria una chimenea ni una fogata, una simple vela basta para crear-recrear un encuentro con el fuego, que respira, da viveza a la noche, dibuja contornos y sombras móviles.

El reencuentro con la noche, en silencio, a la luz de una vela, nos une con la naturaleza y con nuestra naturaleza íntima, nos retrotrae simbólicamente a un pasado ancestral, cuando nuestros antepasados se sentaban alrededor de un gran fuego.

Con mi farol encendido, continúo mi búsqueda...

Foto de Beatriz de Felipe.

domingo, 21 de marzo de 2010

Bendiciendo en primavera.

Foto tomada por Rafa Téllez.


Hoy, segundo día de la primavera, he acompañado a mi amigo Carlos a colocar banderas tibetanas de oración, es una práctica que comenzó la primavera pasada y que hoy comienza otro ciclo.

Las banderas tibetanas de oración son algo muy poético, son generalmente de cinco colores diferentes, que representan los cinco elementos y tienen escritos distintos mantras con bendiciones y buenos deseos para que, cuando el viento las mueva, difundan esos deseos de paz y prosperidad al mundo.

Foto tomada por Rafa Téllez.

Una forma más de celebrar la primavera de manera creativa expresando buenos deseos. Toda práctica conlleva un esfuerzo, Carlos ha tenido que arriesgar y acometer la escalada arbórea para poder colocar las banderas. Las banderas que colocamos el año pasado están desgastadas y nos dan una lección de impermanencia: nada permanece eternamente, hasta los buenos deseos y propósitos han de ser renovados para seguir vigentes.

Foto tomada por Rafa Téllez.

No es necesario tener banderitas para expresar nuestros buenos deseos a los demás, basta con sonreír, con escuchar, con comprender las circunstancias ajenas y con tener una palabra amable para que florezca esa "bendición"...ese "bien-decir"...ese "decir-bien"...

Foto tomada por Rafa Téllez.

martes, 16 de febrero de 2010

Practicando negociación con Vodafone.

Foto de M.A. Calzadilla.

El 16 de febrero llamé al teléfono de atención al cliente de Vodafone notablemente preocupado: me habían cortado la linea de mi móvil. Tras una gimkana de voces robóticas conseguí hablar con una persona que, tras verificar minuciosamente todos mis datos personales, me informó que les debía 26 euros de la última factura devuelta por mi banco.

Le comenté mi malestar y solicité que reenviaran la factura al banco y reactivaran mi teléfono. A pesar de mi ofrecimiento a pagar vía bancaria, la teleoperadora se negó: me exigía que le diese mis datos de tarjeta de crédito para cobarlo inmediatamente o bien que fuese al Banco de Santander, hiciese una trasferencia y les remitiese un fax de confirmación. Me negué a ello y me mostré dispuesto a pagar como siempre lo había hecho, aunque la teleoperadora me espetó que era yo el que había cometido el impago (ella aplicaba presión psicológica mediante el recurso al principio compromiso-coherencia), me advirtió que Vodafone no reenviaba recibos, lanzando una amenaza: si quería reactivar mi teléfono debería pagar por tarjeta o por trasferencia al Banco Santander.
Ante esta situación le dije que tenía tres lineas contratadas, nunca había tenido problemas hasta el momento y estaba dispuesto a dejar la compañía si no me solucionaba el problema de la manera fácil que yo le proponía (ahora era yo el que le devolvía la pelota del compromiso-coherencia).

La teleoperadora no quiso ceder, por lo que le pedí hablar con un superior para poner una queja (principio de autoridad) a lo que se negó, del mismo modo que se negó a facilitarme sus datos mas allá de un nombre: Nadia; le expliqué que del mismo modo que a mi, como cliente, se me pedían todos mis datos para verificar mi identidad, yo quería saber su número de operadora para verificar la suya, a lo que se negó colgándome el teléfono (huida: torpe y grosera).

Acto seguido volví a llamar a Atención al cliente y en esta ocasión conseguí hablar con una gestora a quien, tras la consabida verificación de mis datos, cuenta, dirección etc... pude explicar mi indignación, así como mi situación como cliente de tres cuentas Vodafone, en este caso la respuesta de la gestora fue ejemplar: me pidió disculpas en nombre de la empresa por el comportamiento de Nadia y me explicó que, como yo era un cliente sin incidencias anteriores tendrian un trato favorable conmigo (principios de reciprocidad y de simpatía-complicidad), esto calmó mis ánimos y mi sed de denuncia.
Acto seguido me pasó con otro operador de cobro, en este caso un chico muy atento que, tras nuevas verificaciones, aceptó reenviar el recibo de nuevo a mi banco y desbloquear mi teléfono.

Foto de Rafa Téllez.
Podemos ver en una misma empresa dos maneras totalmente diferentes de atender al cliente:
1. Una cohercitiva e inflexible, posiblemente ejercida por una novata que pretende aplicar la norma a rajatabla, algo que resulta, a todas vistas ineficaz.

2. Otra resolutiva y flexible, hecha desde la experiencia y convencimiento de que lo principal es resolver el problema, cobrar el dinero y no perder al cliente.

Yo por mi parte me he comportado como cliente asertivo: conociendo bien mi objetivo, evaluando las estrategias del interlocutor y utilizando tambien mis propias estrategias de negociación.
¡Eso es todo amigos!.

¿Os ha pasado algo parecido alguna vez? ¿como habéis reaccionado? ¿Que explicación le dais a este tipo de situaciones?...espero comentarios...

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