Meditación del momento: calmarse en un minuto

Queridos lectores: comparto con vosotros este vídeo tan interesante que he encontrado en You Tube, muestra de manera muy sencilla y amena una técnica para meditar en un solo minuto.

Aunque algunas prácticas de meditación tienen su origen en religiones orientales, como el Hinduismo y Budismo, la meditación puede ser considerada una técnica separada de cualquier práctica religiosa,  y ser utilizada de manera fácil por cualquier persona que quiera relajarse y aquietar un instante sus pensamientos.

La práctica de la meditación es una herramienta que nos puede ayudar a rebajar los niveles de estrés, a calmar cuerpo y mente y a conectar de manera más clara y cristalina con el presente, haciendo nuestro día a día un poco más fácil.

Os animo a intentarlo, solo es un minuto.

Entrevista a Claudio Naranjo La educación que tenemos roba a los jóvenes la conciencia, el tiempo y la vida

Por Alberto D. Fraile Oliver
Cuando uno escucha a este psiquiatra chileno de 75 años da la sensación de estar frente al Jean-Jacques Rousseau de nuestro tiempo.

Cuenta que estaba bastante dormido hasta que en los años 60 se fue a vivir a EE.UU., allí fue discípulo de Fritz Perls, uno de los grandes terapeutas del siglo XX y formó parte del equipo del Instituto Esalen en California. Allí tuvo grandes experiencias en el mundo terapéutico y en el mundo espiritual. Contactó con el sufismo y se convirtió en uno de los introductores de Eneagrama en occidente. También bebió del budismo tibetano y el zen.

Claudio Naranjo ha dedicado su vida a la investigación y a la docencia en Universidades como Hardvard y Berkeley. Ha fundado el programa SAT, una integración de la terapia Gestalt, el Eneagrama y la Meditación para enriquecer la formación de profesores. En este momento está lanzando un aviso muy contundente: o cambiamos la educación o este mundo se va a pique.

Dices que para cambiar el mundo hay que cambiar la educación ¿cuál es la problemática de la educación y cuál es tu propuesta?

La problemática en la educación no es de ninguna manera la que a los educadores les parece que es. Creen que los estudiantes ya no quieren lo que se les ofrece. A la gente se le quiere forzar a una educación irrelevante y se defiende con trastornos de la atención, con desmotivación. Yo pienso que la educación no está al servicio de la evolución humana sino de la producción o más bien de la socialización. Esta educación sirve para domesticar a la gente de generación en generación para que sigan siendo unos corderitos manipulables por los medios de comunicación. Esto es socialmente un gran daño. Se quiere usar la educación como una manera de meter en la cabeza de la gente una manera de ver las cosas que le conviene al sistema, a la burocracia. Nuestra mayor necesidad es la de una educación para evolucionar, para que la gente sea lo que podría ser.

Para leer entrevista completa:
http://www.revistanamaste.com/claudio-naranjo/

Teoría de la mente.

Autor de la imagen AndréFTG, compartida en Wikimedia Commons.

En esta entrada haremos una breve introducción a la Teoría de la Mente como uno de los modelos explicativos del autismo. No queremos con ello decir que esta teoría sea la mas adecuada ni la mas completa, es una manera más de intentar comprender a las personas con autismo.

Esta teoría viene a decir, resumidamente, que las personas con autismo no tienen capacidad para representar mentalmente los estados mentales de los demás. Es decir no pueden inferir, de los comportamientos externos (gestos, expresiones, movimientos), qué es lo que la otra persona puede o no estar pensando, no pueden por tanto pensar que la otra persona quiera jugar con ellos, desee hablar, contarles y escucharles etc.

En experimentos realizados por Baron Cohen, Joliffe, Mortimore y Robintson (1997), se demostró que adultos con Autismo o con Sindrome de Asperger, que tenían un C.I. normal o incluso superior a la media, tenían grandes dificultades para realizar la tarea "Leer la mente en los ojos": que consistía en mirar fotografías centradas en la zona de los ojos de personas y elegir entre dos palabras la que mejor describía su estado mental, por ejemplo: "enfadado o sorprendido".

La teoría de la mente explica algunos de los rasgos y comportamientos de autista, aunque no todos, hay incluso algunos sujetos autistas que superan algunas pruebas básicas. Lo que nos interesa no es dar una explicación global, sino tratar de entender mejor cómo son las relaciones sociales que podemos iniciar con sujetos afectados por autismo para, poco a poco, intentar ir complejizando dichas relaciones (desde el conocimiento de cómo funcionan las cosas para ellos, eso nos permitirá hacer un buen contacto y posteriormente ampliar) .

Sobre la base de la visión que ofrece esta teoría estoy desarrollando un modo de trabajar con autistas apoyado por caballos, podéis conocerlo pinchando el enlace: escaneo tactil propioceptivo.

Para saber más sobre la Teoría de la Mente podéis utilizar los siguientes enlaces:

http://fono2008.bligoo.com/content/view/643458 es del blog Generación Fono, un buen artículo, al final del mismo aparece una bibliografía amplia con enlaces a artículos muy rigurosos en pdf.

http://www.inteco.cl/articulos/018/texto_esp.htm de Daniel Valdez Psicólogo
Director del Posgrado en Autismo y TGD de la Universidad CAECE.
Docente de la Facultad de Psicología UBA. Artículo aparecido en la página del instituto de Terapia cognitiva de Santiago de Chile.

http://www.ite.educacion.es/w3/recursos2/atencion_diversidad/01_02_05b.htm Introducción a las diferentes teorías explicativas del autismo. Web del ITE. Ministerio de Educación y Ciencia.