Queridos lectores: comparto con vosotros este vídeo tan interesante que he encontrado en You Tube, muestra de manera muy sencilla y amena una técnica para meditar en un solo minuto.
Aunque algunas prácticas de meditación tienen su origen en religiones orientales, como el Hinduismo y Budismo, la meditación puede ser considerada una técnica separada de cualquier práctica religiosa, y ser utilizada de manera fácil por cualquier persona que quiera relajarse y aquietar un instante sus pensamientos.
La práctica de la meditación es una herramienta que nos puede ayudar a rebajar los niveles de estrés, a calmar cuerpo y mente y a conectar de manera más clara y cristalina con el presente, haciendo nuestro día a día un poco más fácil.
Os animo a intentarlo, solo es un minuto.
Muchas gracias Rafa!!
ResponderEliminarSiempre iluminado mi camino.
Un abrazo.